如何预防糖尿病

饮食要合理，一天当中摄入的热量要控制在一定的范围，多吃低热量、低脂肪、高纤维的食物；要改变不规律的作息时间，不能频繁熬夜应酬、暴饮暴食；经常做体育锻炼，可以每天进行半小时的有氧运动；糖尿病高危人群即便体检空腹血糖正常，也并非高枕无忧，因为与西方人相比，中国人的血糖升高以餐后血糖升高为主。

当然，被医生告知得了糖尿病也不要过于担心，只要确诊后积极治疗，保持乐观的心态，该用药就用药，维持正常的工作和生活，就可以延缓糖尿病的进展。如果明知自己得了糖尿病还是不接受治疗，病情肯定会恶化。

（西海岸新区疾病预防控制中心供稿）