冬季防感冒三步曲

一、遇冷做深呼吸。外出活动时，若所穿衣服不足以御寒，应立刻将两手抬至腹前做深呼吸，并将两手臂略向外扩张，这样就不会感到冷了。

二、身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，出了汗就可避免感冒。

三、擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，就在当晚临睡前将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好。