断崖式降温，如何守护呼吸道健康？

　　□本报记者 龚鹏
　　
　　“为啥孩子越来越容易得呼吸道疾病呢？”“现在到了流感高发季节，家里的老人孩子都‘中招’了”“这段时间我们该如何保持呼吸道健康，防止感染呢？”……近日，在西海岸新区中心医院呼吸内科，部分带孩子前来看病的家长一边排队一边议论纷纷。
　　受寒潮影响，新区近日出现“断崖式”降温，最低气温跌至0°C以下。随着气温逐渐下降，流感病毒、肺炎支原体感染以及呼吸道合胞病毒感染等呼吸道疾病上升风险逐渐增加，广大市民可能会面临多种呼吸道传染病叠加或同时流行的风险。区中心医院呼吸内科副主任医师张治成介绍：“虽然这些疾病的病原体不同，但是它们都是主要通过呼吸道飞沫和接触传播，感染者是主要的传染源。大家只要在平时的生活中保持勤洗手、勤通风、常运动、少聚集等良好的卫生健康习惯，就可以降低呼吸道传染病感染的风险，实现多病共防。”

　　儿童更易感染呼吸道传染病

　　记者在区中心医院呼吸内科看到，等候就诊的患者中儿童居多。“相较于成人，儿童在冬季更容易感染呼吸道疾病，这是由多种因素共同作用的结果。”张治成说。
　　据张治成介绍，儿童的免疫系统尚未发育完全，对于温度的波动适应性较差。“在寒冷的室外环境中，儿童的户外活动时间减少，导致免疫力降低；冬季空气湿度低，可能对儿童呼吸道的湿润度造成影响；家长为了保持室内温暖而长时间不开窗，可能使室内空气质量下降。这些因素共同作用，增加了儿童感染呼吸道疾病的风险。”张治成解释道，“此外，冷空气还可能引起儿童呼吸道的过度反应。种种因素叠加，就使得儿童更易感染呼吸道疾病。”
　　张治成介绍，在儿童呼吸道疾病中，肺炎支原体感染较为常见。“肺炎支原体是一种常见的引起呼吸道疾病的病原体，主要通过飞沫传播，感染者是主要的传染源。目前，临床上已有多种有效的抗支原体药物，因此家长不必过分忧虑。如果孩子的病情长时间不见好转或体温持续超过38.5℃，建议家长带孩子到医院接受专业治疗和评估，并按照医嘱用药，避免在家中自行用药，以免延误病情。”张治成提醒。

　　老人儿童最好及时接种疫苗

　　“人体的呼吸系统就像一座城堡，那些看不见的病毒和细菌则是企图攻城略地的敌人。我们需要做的，就是加固城堡的防御工事。这其中，疫苗是我们预防呼吸道疾病的强大‘武器’。”张治成表示，疫苗就像是城堡外围的一道高墙，能够阻挡大部分“敌人”的进攻。
　　“特别是对于老年人、儿童和慢性病患者等群体，接种流感疫苗和肺炎疫苗尤为重要。接种后不仅能够减少感染的风险，还能减轻病情，降低并发症的可能性。”张治成表示。
　　“如果说呼吸系统像一座城堡，那么我们的个人卫生习惯就像是城堡周围的护城河，能够有效隔离敌人。”张治成表示，市民朋友应养成勤洗手的习惯，洗手时用肥皂和流动水至少洗20秒，就能有效去除手上的病毒和细菌。另外，在没有水源的情况下，含有酒精的免洗洗手液也能成为我们的“临时安全防线”。

　　科学饮食适量运动必不可少

　　不仅如此，张治成还认为，在呼吸道疾病高发季节，市民朋友还可以采取以下措施来保护自身和家人的健康：
　　保持均衡的饮食和适量的运动——这对于增强免疫力至关重要，新鲜的蔬果、全谷物和瘦肉能够提供必要的营养，而适量的运动则有助于提高心肺功能和免疫力；保证充足的睡眠——这对于免疫系统的恢复和重建非常重要，成人应确保每晚7到9小时的睡眠；定期进行健康监测——例如每日测量体温，一旦出现异常及时就医。
　　同时，张治成还建议市民朋友减少不必要的聚集活动，避免前往人群密集和通风不良的场所，以降低感染风险。“如果必须前往，应戴好口罩，这样能在人群密集或通风不良的环境中减少飞沫传播，从而降低感染呼吸道疾病的风险。”
　　“健康是我们最宝贵的财富，而预防胜于治疗。在这个呼吸道传染病高发的季节，让我们通过努力共同创造一个更健康安全的生活环境，共同守护我们的‘健康城堡’。”张治成说。