健康分娩之缓解紧张

虽说十月怀胎，一朝分娩，准备了近十个月的时间，但是真要分娩了，准妈妈心里还是有很多的担忧，会出现紧张的情绪。如果产前过于紧张，就会影响到分娩的进程，甚至可能导致难产。那么准妈妈该如何消除产前的紧张情绪呢?　　缓解产前紧张情绪，产妇要学会调整呼吸。调整呼吸有利于准妈妈克服恐惧心理。在宫口开的时候，配合深呼吸并有效用力。

家属陪伴能有效缓解产前紧张情绪。冯伟华介绍，区第二中医医院开展的导乐分娩，就是一种在产妇分娩过程中，由一位有爱心、态度和蔼，且经验丰富的助产士（或家人）陪伴在她身边，帮助产妇身心放松的助产方式。导乐分娩能明显改善产妇的精神状态，缓解恐惧和焦虑不安情绪，有效减少因精神过度紧张而导致的剖宫产。

听音乐可以缓解产前焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。