春季中医养肝法

春季养肝要重点在饮食上下功夫，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、枸杞、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。容易上火伤阴的人可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

春天适宜晚睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。运动养生保健如散步、慢跑、体操、太极拳等，可以保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

肝属木，与春季相应，“喜条达而恶抑郁”，春季保健要保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅，即使生气也要通过合理的方式发泄出来。