说说DHA（三）

DHA对于缓解注意力缺陷有一定作用。

引起幼儿多动表现的因素较多，我们经常提到的有铅高、其他重金属超标、不良习惯、饮食不合理等。有学者研究提出，多动症孩子体内的DHA/ARA水平低于正常儿童。所以一些营养学观点提出，在改善孩子多动、注意力不集中、情绪易激动、易怒暴躁等问题时，除了关注是否有血铅超标问题，在排铅的同时搭配DHA营养素的补充也是很有必要的。

这里特别提示，婴幼儿的DHA通常选择单细胞藻油的DHA，这样的DHA不含EPA，不含重金属，口感也更清淡，没有鱼腥味。而中老年人的DHA选择鱼油类产品更合适。

初乳中DHA的含量丰富，但母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。此外，核桃、杏仁、花生、芝麻等所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

（西海岸新区妇幼保健计划生育服务中心供稿）