冬季女性养生应该做什么（一）

吃动物类补品。秋冬季节阳气随自然界敛藏之性内收而内盛，可以食用滋阴补益之品。所以，动物类补品在冬季食用最为适宜，比如燕窝、阿胶等。

沐足。冬天的养生关键是避寒，而“寒从足生”，保持足部的温暖才有助于身体温暖。另外，足底的涌泉穴是肾经的要穴，沐足可以起补肾的功效。沐足时，可用川椒10克、食盐10克煮水，放进高桶里，热水至少要泡到小腿部位，在睡觉前泡20-30分钟。（西海岸新区妇幼保健计划生育服务中心供稿）