冬天开窗通风，你真的会吗

　　□本报记者 龚鹏　
　　入冬后，天气越来越冷，很多人都喜欢紧闭门窗，实际上这是错误的做法。长期密闭不通风会造成室内空气不流通，对身体健康有一定危害，但开窗过大，屋内会快速降温，容易造成着凉感冒……在冬季如何科学地开窗换气呢？为此，本报专访了区卫生健康局公共卫生科专家陈炯花，请她来为我们支招。
　　冬季为什么是呼吸道传染病的高发期？
　　陈炯花认为，入冬后，冷空气频繁来袭，气温降低会对人的鼻黏膜产生刺激，使人体抵抗外界病原微生物侵袭的能力降低。同时，冬季的低温、低湿环境有利于病毒的生存和传播，还易造成慢性呼吸道疾病患者痰液不易排出，贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地，从而易使感染进一步加重。再加上冬季气候干燥，空气中的尘埃含量高，人体吸入尘埃中的一些微生物也会导致生病。
　　冬季天气寒冷，人们大多数时间都是待在室内。如果不经常开窗通风，会导致室内空气不流通，在这样人员密集且相对密闭的环境中，增加了病毒传播的几率。
　　开窗通风有哪些好处？
　　陈炯花介绍说，通风换气可以有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，同时还可降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。另外，阳光中的紫外线还有辅助杀菌的作用。因此，到了秋冬季节，居家开窗通风是很有必要的。
　　如何科学开窗通风？
　　陈炯花提醒，早晨室内空气中含氧量较低，人们起床后，房间里全是夜里呼出的废气及飘浮的尘埃及皮屑。人们在整理床铺时，尘螨、皮屑等也会到处乱飞，此时急需为室内通风换气。
　　陈炯花建议，如果天气晴好，大家最好在上班出门前打开窗户，下班回家后再关上窗户，这样既不会耽误取暖，还能够保持室内空气流通。另外，中午气温升高，在大气底层的有害气体会逐渐散去，此时开窗换气效果更好。
　　陈炯花还表示，做饭时产生的油烟容易刺激呼吸系统。她建议，做饭时在打开抽油烟机的同时也要开窗，并在做完饭后继续通风10分钟以上，以便于油烟及时排到室外，避免污染室内空气。另外，房间大扫除时空气中会飘浮大量细菌、粉尘、尘螨、皮屑等，此时是室内空气中污染物密度最高的时刻。人们在打扫卫生时最好佩戴口罩，避免吸入过多的污染物，打扫时及打扫前后十几分钟也应该开窗通风，让污染物尽快排出室内。
　　开窗通风有哪些注意事项？
　　陈炯花提醒，在冬季，每次开窗通风的时间应不少于15分钟，建议以20～30分钟为宜。同时，尽量选择对流式通风，即同时打开两扇相对的门窗，提高换气效率。同时，气温低时窗户可以开小一点，可以斜开或者留一条小缝，这时通风时间需增至30～60分钟。
　　此外，开窗时，人们在家要及时添衣保暖，尤其是老人、小孩、心血管及呼吸系统疾病患者更应注意避免着凉。开窗时，家中温度最好控制在18℃～23℃之间，如果室内温度降到16℃以下时则要尽快关窗。
　　另外，雾霾天、大风天不适合开窗通风；紧临交通主干道的房屋在通风时，也应避开早晚交通高峰时段。